《中国公民中医养生保健素养42条》第20条——饭前饭后讲卫生

原标题:《中国公民中医养生保健素养42条》第20条——饭前饭后讲卫生

《中国公民中医养生保健素养42条》第20条——饭前饭后讲卫生

《中国公民中医养生保健素养42条》第20条——饭前饭后讲卫生

饭前洗手,饭后漱口。

解读:“病从口入”的意思是说,一些疾病常因饮食不注意而传染。所以要注意饮食卫生,防止病从口入,除了要做好食品卫生、饮食要清洁、烹饪符合卫生要求、不吃过期变质食物,还要养成饭前洗手、饭后漱口的健康行为习惯。

为了彻底清洗干净双手,预防接触感染,减少传染病的传播,洗手前我们要先摘除手表和戒指等饰物,然后用流动水湿润双手,在手掌上均匀涂抹肥皂或洗手液,再采用“七步洗手法”认真搓洗双手的手掌、手背、指缝、指背、拇指、指尖、手腕七个部位,再用流动水冲洗干净,最后用纸巾或毛巾等擦干双手。

口腔健康是全身健康的基础,世界卫生组织把口腔健康列入健康十大标准,并认为口腔健康标准为“牙齿清洁、无龋洞、无痛感,牙龈颜色正常、无出血现象”。因此,我们要保持口腔卫生,提倡在每次进食后半小时内,就要用清水漱口,清除食物残渣。同时,养成早晚刷牙的好习惯,每次刷牙时间不少于3分钟,应每3个月左右更换一次牙刷。 (正北方网)返回搜狐,查看更多

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